Burnout

Burnout-Definition:

Burnout ist eine Erkrankung die jeden treffen kann. Verursacht durch den enormen Leistungsdruck in der Arbeitswelt reagiert man auf chronischen Stress mit psychischen und körperlichen Erschöpfungssymptomen. Tut man nicht rechtzeitig etwas dagegen, können Depressionen und psychosomatische Störungen die Folge sein.

Warnsymptome: Wie erkennt man ein beginnendes Burnout?

Burnout ist ein schleichender Verschleissprozess, der sich über einen längeren Zeitraum hinzieht und sich dann chronifiziert.

Warnsymptome in der Anfangsphase wären zum Beispiel:

ständiger Zeitmangel und Zeitdruck

exzessives Arbeiten und nicht mehr abschalten können

eigene Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen

chronische Müdigkeit, auch freie Zeit bringt keine Erholung mehr

gänzlicher Verzicht auf ein Privatleben

überzeugt sein, dass die Situation keine andere Lösung erlaubt

Burnout-Prävention und Therapie

Die Erholung von einem Burnout ist möglich, beansprucht aber häufig sehr viel Zeit. Bei sehr schwerem Verlauf wird die volle Arbeitsfähigkeit nicht immer wiedererlangt. Betroffene müssen daher möglichst frühzeitig sehr bewusst mit ihrem Leben und ihren Belastungsgrenzen umgehen lernen. Auch am Arbeitsplatz sind meistens Anpassungen nötig.

Ein Burnout bedarf darum einer speziellen Therapie, bei der nicht nur die persönlichen Einstellungen hinterfragt und der Umgang mit Stressfaktoren geübt wird, sondern auch die arbeitspsychologischen Bedingungen am Arbeitsplatz einbezogen werden. Allenfalls müssen auch Laufbahnthemen und Möglichkeiten zur beruflichen Neuorientierung angeschaut werden.

Was können Sie von einer Burnout-Behandlung bei mir erwarten?

Informationen zum Thema Stress und seinen Auswirkungen

Erkennen und Verändern der persönlichen Stressfaktoren

Erweitern der eigenen Problemlösestrategien

besseres Belastungs-, Zeit- und / oder Konfliktmanagement

Coaching beim Aufbau neuer Verhaltensweisen

Unterstützung beim Aufbau einer ausgewogeneren Tagesstruktur

Beratung und Coaching zu den relevanten Arbeitsplatzbedingungen

Beratung und Unterstützung bei beruflicher Neuorientierung und bei Laufbahnthemen

Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie zu einem Abklärungsgespräch kommen? Für Auskünfte stehe ich gerne auch telefonisch zur Verfügung.

Psychologische Praxis lic. phil. Barbara Bickel, eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Untergries 2, 8200 Schaffhausen

Tel. 052 624 04 02 von Mo - Fr 10.00 h - 12.00 h persönlich erreichbar, ausser Dienstag und Donnerstag

oder 079 324 19 54 (bitte nur Textnachrichten: Whatsapp, Signal, SMS)

kantonal zugelassen für Psychologie und psychologische Psychotherapie

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lic. phil. Barbara Bickel

Psychologin